Disfruta de un entrenamiento hรญbrido donde predominan una de las modalidades de entrenamiento mรกs fuerte LOS EJERCICIOS COMBINADOS
Ilver Villasmil crea un entrenamiento full body ( a mรกxima intensidad) para trabajar todo el cuerpo de una forma magistral. Utilizando tres implementos en los combinados, con ejercicios cambiantes que contribuyen a la quema de calorรญas .
Un entrenamiento para exigirnos y dar lo mejor de nosotros
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๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ kettlebell
โณ๏ธbalรณn medicinal
โณ๏ธ barra olรญmpica
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
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PECTORAL EXTREMO
Los Hombres que buscan un gran volumen de pectoral requieren de entrenamientos efectivos, para ello, hemos creado este entrenamiento con una serie de ejercicios que trabajan el pectoral en todos sus รกngulos, y asรญ tener un trabajo completo que garantiza el acercamiento a la definiciรณn de unos bue...
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5 SLONG
Moldea tus piernas con las variantes mรกs efectivas de un mismo ejercicio. Utilizaremos el slon como la รบnica tรฉcnica para trabajar todo el tren inferior.
Cada movimiento contribuye y hace un mayor รฉnfasis particular en zonas muy especรญficas de tus piernas.
Moldea y dile adiรณs a las piernas flacas
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GLรTEOS POMPOSOS
Trabajemos los glรบteos con ejercicios dinรกmicos y efectivos.
3 ejercicios bien combinados para moldear nuestros glรบteos de forma muy redondeada.No te pierdas este entreno y apuntalo a tus dรญas de glรบteos
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