ESPALDA COMBINADA
WORKOUTS
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5m 31s
Potencia tu zona dorsal con esta combinación de tres ejercicios. Experimenta el desarrollo de hipertrofia mientras cada músculo de tu espalda se ejercita. Incorpora esta rutina en tus días de entrenamiento para la espalda, utilizando pesos entre el 40% y el 60% de tu máximo. Recuerda, la técnica es fundamental para esculpir tu cuerpo, así que concéntrate en mantener una buena postura.
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FULL TRICEPS
Optimiza el desarrollo de tus tríceps enfocándote en cada ejercicio. Moldea las tres cabezas de este grupo muscular con atención a las repeticiones, generando hipertrofia de manera efectiva. Tu dedicación en cada movimiento se traducirá en un tríceps más fuerte y esculpido.
Recuerda, para obtene...
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PIERNAS DESTRUIDAS
Optemos por la modalidad de "EJERCICIOS POR REPETICIÓN", focalizando el estrés en las piernas y bíceps para un entrenamiento muscular efectivo. Con el progreso, notarás que tus capacidades respiratorias también se ven fortalecidas. Dirige las mancuernas en movimientos simultáneos, repitiendo bíce...
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PECHO 3D
Vamos a centrarnos en una rutina de ejercicios combinados diseñada para maximizar la hipertrofia de los pectorales. Las combinaciones de ejercicios que implementaremos permitirán un trabajo completo y equilibrado de todos los músculos del pecho. Este enfoque exigirá una notable resistencia muscu...
