PUSH-UP POSITION
WORKOUTS
•
5m 39s
Entrena la espalda Hombros y los Abs en una modalidad muy exigente, Dumbbells Hands se conoce por una modalidad de resultados muy rรกpidos, pero para ello deberรกs dominar la postura base.
Los movimientos en push-up position serรกn la clave para el desarrollo del cuerpo
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ MANCUERNAS
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
Up Next in WORKOUTS
-
SUPER LEGS
Disfruta del entrenamiento mรกs simple de piernas pero a su vez el mรกs efectivo. Ilver villasmil nos enseรฑa a entrenar las piernas con los seis tipos de sentadillas.
Siente cรณmo todas las piernas se trabajan a medida que avanza este entrenamiento.
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ MANCUERNASโฑ๏ธTiemp...
-
LEGS COMBO
Un entrenamiento exigente a nivel de cardio debido a la cantidad de ejercicios. Una vez mรกs ilver Villasmil nos sorprende con un entrenamiento dirigido donde no solo las piernas trabajarรกn intensamente sino que tambiรฉn los Abs y los Hombros de forma indirecta.
Mentalรญzate y confรญa en ti porque e...
-
TOTAL BREAK
Disfruta de una clase completamente dirigida por el especialista en entrenamientos Ilver Villasmil en BREAK MODALITY .
Una clase completa donde encontrarรกs tips, y explicaciones en tiempo real de cada uno de los movimientos para tu mayor aprendizaje.
Trabaja todo tu cuerpo, quema calorรญas y a...
