STEEL LEGS
WORKOUTS
•
8m 6s
Disfruta de una clase de piernas con tu propio peso corporal. En entrenador Ilver nos muestra cรณmo trabajar las piernas de forma integral con ejercicios sin peso.
Disfruta de las variantes dinรกmicas de los movimientos y entrena tus piernas para una mayor definiciรณn
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ Sin implemento
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
Up Next in WORKOUTS
-
CARDIO SIMPLE
Aprende a trabajar el cardio con movimientos simples. Conoce las tรฉcnicas que contribuyen a la quema de calorรญas constante con un entrenamiento digno del cardio simple.
El CARDIO SIMPLE es una modalidad de entrenamiento que ayuda a la quema de calorรญas con tรฉcnicas de mucha movilidad pero sin muc... -
BREAK MODALITY
Hello equipo. Prepรกrate para un entrenamiento que moldearรก tu figura.
Es un entrenamiento que se especializa en la estilizaciรณn de tu cuerpo debido a los rangos de movimientos.Recuerda que puedes aprender cada tรฉcnica por separado en el apartado tips EPSE.
COMIENZA Y COMENTA COMO TE FUE
LETโS ... -
CAMBIO DE APOYO
Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios de piso sin necesidad de implemento. Entrenamiento que moldea la zona media de tu cuerpo. Con este entrenamiento le dirรกs adiรณs a la panza.
Los movimientos que se utilizan contribuyen a la formaciรณn simรฉtrica del cuerpo. Ilver Villasmil nos enseรฑa a ent...
