Un entrenamiento nada fácil a nivel de ejecución debido a la inestabilidad del implemento, pero si estas capacitado para ello no te lo puedes perder.
Ilver Villasmil lo llama un entrenamiento ROMPE CUÁDRICEPS debido a las altas cargas en dicha zona.
Los ejercicios a simple vista no se ven difíciles, pero es el balón BOSU quien hace retador este entreno.

Trabaja tus pierna y equilibrio y apuntalo a tus entrenamientos preferidos de piernas.