Un entrenamiento dedicado a las piernas y en donde utilizaremos un solo implemento (la kettlebell) con agarres sostenidos. Con ejercicios clásicos y otros muy dinámicos haciendo de el, un entrenamiento divertido y muy variado en la dirección del entrenador Ilver Villasmil.

Disfruta la dinámica del entrenamiento de piernas y entrena de forma integral el tren inferior.

Trabaja el cardio y la musculatura con los ejercicios combinados

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ kettlebell

⏱️Tiempo de trabajo
Por series y repeticiones

⏱️Tiempo de descanso
30sg entre series
1min entre ejercicios

💯 𝙀𝙋𝙎𝙀 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙣𝙞𝙫𝙚𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙮 𝙀𝙎𝙏𝙄𝙇𝙄𝙕𝘼 𝙩𝙪 𝙛𝙞𝙜𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖𝙩𝙡é𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙮 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙖𝙣𝙩𝙚

#𝐺𝑒𝑡𝐹𝑖𝑡 #𝐶𝑎𝑟𝑑𝑖𝑜 #𝐶𝑦𝑐𝑙𝑖𝑛𝑔 #𝐹𝑖𝑡𝐹𝑎𝑚 #𝐹𝑖𝑡𝐿𝑖𝑓𝑒 #𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠 #𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠𝑀𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 #𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠𝐴𝑑𝑑𝑖𝑐𝑡#𝐺𝑒𝑡𝑆𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔#𝐿𝑖𝑓𝑡𝐻𝑒𝑎𝑣𝑦 #𝐺𝑖𝑟𝑙𝑠𝑊ℎ𝑜𝐿𝑖𝑓𝑡 #𝐺𝑦𝑚𝐿𝑖𝑓𝑒 #𝐺𝑦𝑚𝑇𝑖𝑚𝑒 #𝑁𝑜𝑃𝑎𝑖𝑛𝑁𝑜𝐺𝑎𝑖𝑛 #𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑇𝑟𝑎𝑖𝑛𝑒𝑟 #𝑆𝑤𝑒𝑎𝑡 #𝑊𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡𝑠 #𝑊𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡𝐿𝑖𝑓𝑡𝑖𝑛𝑔 #𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 #𝑚𝑖𝑎𝑚𝑖𝑓𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠