PUSH-UP POSITION
5m 39s
Entrena la espalda Hombros y los Abs en una modalidad muy exigente, Dumbbells Hands se conoce por una modalidad de resultados muy rรกpidos, pero para ello deberรกs dominar la postura base.
Los movimientos en push-up position serรกn la clave para el desarrollo del cuerpo
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ MANCUERNAS
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐