Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

Sumérgete en un desafiante entrenamiento con ejercicios de ciclo que elevan tu ritmo cardíaco y activan tu cardio. Disfruta de la vista mientras sigues la secuencia dinámica, liderada por el entrenador EPSE, quien a pesar del sol abrasador, mantiene el ritmo y la energía, sirviendo de ejemplo par...

Embárcate en esta emocionante rutina que desafía todo tu cuerpo, con un enfoque principal en las piernas. Disfruta de la vista mientras realizas una secuencia de ejercicios diseñados para trabajar el cardio, las piernas y los brazos de manera simultánea. Esta rutina brutal y efectiva te llevará a...

Déjate llevar por la inspiración mientras entrenas y sientes el flujo del movimiento con cada rutina en este entrenamiento total body. Inspirado por el sol, cada ejercicio se adapta y complementa la energía del ambiente. Con la mayoría de los ejercicios en BREAK MODALITY, esta rutina única ofrece...

Enfrentaremos un desafío estimulante con la kettlebell, abordando integralmente el cuerpo con tan solo tres ejercicios, aunque son las piernas las que sentirán la mayor intensidad. Esta elección se justifica al centrarnos en movimientos y dinámicas que mantienen constante enfoque, evitando la p...

Una rutina de glúteo en break position que también trabaja cuádriceps, hombros y tríceps. Es divertida, variada y contribuye a la formación y estilización de esos músculos.
3 ejercicios que puedes incluir en tus entrenamientos de glúteos y a su vez eliminar esa grasa de los brazos que no nos gus...

Entrenemos la agilidad, el cardio, la coordinación. Más que un total body este entrenamiento mejora tus habilidades.

Disfruta de una quema de calorías constante y diviértete en el proceso

Entrenemos todo el cuerpo con esta modalidad que exige a cada músculo del cuerpo.
Trabajar con las mancuernas en push-up position es sin duda alguna exigente en todos los aspectos, pero a su vez nos aporta resultados muy rápidos debido a la mantención de posturas exigentes con peso en las manos.
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Trabajaremos un total BODY con la modalidad DOUBLE KETTLEBELL con ejercicios combinados que pondrán a prueba tu resistencia muscular.

El entrenamiento está compuesto por 4 ejercicios en combinaciones dinámicas y progresivas con la kettlebell.

Mantén el ritmo y recuerda que puédelas hacer 1 a 3 ...

Disfruta de un entrenamiento de cardio donde el cuerpo y los desplazamientos laterales, frontales y diagonales serán los causantes de la quema de calorías.
A parte de quemar, calofriar trabajaras la agilidad con ejercicios simples del desplazamiento con tres Conos en formación triangular.
Entren...

Las vallas ardientes es un entreno para mantener el cuerpo quemando calorías incluso 7 horas después de que lo hayas culminado, esto es porque activamos todo el metabolismo debido a los movimientos y dinamismo de las técnicas con la valla.

El cardio dinámico es la mejor modalidad de entrenamient...

Los atletas experimentados en la halterofilia serán posiblemente los que amarán este entreno, porque
1. Necesitas conocer las técnicas básicas de la halterofilia como el snatch y clean
2. Debe gustarte los retos y variar tus entrenamientos

Esta modalidad OLYMPIC BAR es sumamente exigente en tod...

Si break modality es uno de tus estilos favoritos para entrenar, ahora combinándolos en ejercicios de ciclo te gustará mucho más.
Los ejercicios de ciclo tienen como característica la combinación de dos o más técnicas para crear una repetición.

Este entrenamiento combina dos modalidades haciend...

Disfruta de un entrenamiento de piernas y hombros con la banda elástica larga.
El EPSE trainer hace un entrenamiento variado en posturas y objetivos muy claros.
La dinámica simple del entrenamiento te ayudará a mantener el ritmo sin perder ni un segundo del trabajo

5 ejercicios donde los hombros...

Quema la mayor cantidad de calorías con el cardio simple
5 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu resistencia aeróbica y eliminar esos kilitos de más.

Los ejercicios de piso están considerados como los ejercicios que moldean más rápido el cuerpo. Entrenar en esta modalidad garantiza sin duda alguna unos abs prominentes y una definición elegante del cuerpo.

Como 7 ejercicios pueden ser significativos para el moldeo del cuerpo. El profesional Il...

Con 5 ejercicios de kettlebell podemos tener un entrenamiento efectivo y completo.
Utiliza pesos de 50% a 70% para maniobrar con la pesa rusa. La combinación de estos ejercicios pondrán a prueba tu técnica y resistencia.

Siente como las pierna y los brazos trabajan a medida que avanza el entre...

Si crees que entrenar el cardio es aburrido con esta modalidad de entrenamiento cambiaras de opinion. Siente como tu cuerpo va quemando calorías en dirección del EPSE TRAINER Ilver Villasmil.

Con esta modalidad de entrenamiento tendrás una clase para recordar con desplazamientos simples, ejercic...

Una serie de ejercicios con el balón medicinal para el trabajo integral del cuerpo. Moveremos el cuerpo en todos los ángulos, más la intensidad que nos ayudará a una quema de calorías constante . Movimientos simples pero efectivos son los que te ayudarán a este propósito. Mentalízate y diviértete...

Aprende a trabajar el cardio con movimientos simples. Conoce las técnicas que contribuyen a la quema de calorías constante con un entrenamiento digno del cardio simple.
El CARDIO SIMPLE es una modalidad de entrenamiento que ayuda a la quema de calorías con técnicas de mucha movilidad pero sin muc...

Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios de piso sin necesidad de implemento. Entrenamiento que moldea la zona media de tu cuerpo. Con este entrenamiento le dirás adiós a la panza.

Los movimientos que se utilizan contribuyen a la formación simétrica del cuerpo. Ilver Villasmil nos enseña a ent...

Entrena la espalda Hombros y los Abs en una modalidad muy exigente, Dumbbells Hands se conoce por una modalidad de resultados muy rápidos, pero para ello deberás dominar la postura base.

Los movimientos en push-up position serán la clave para el desarrollo del cuerpo

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
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Un entrenamiento exigente a nivel de cardio debido a la cantidad de ejercicios. Una vez más ilver Villasmil nos sorprende con un entrenamiento dirigido donde no solo las piernas trabajarán intensamente sino que también los Abs y los Hombros de forma indirecta.

Mentalízate y confía en ti porque e...