HORARIO DE ENTRENAMIENTO
TIPS EPSE
•
2m 27s
Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Dominar esta planificación horaria es clave para obtener los mejores beneficios de tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos físicos de forma efectiva.
Up Next in TIPS EPSE
-
TRANSICIÓN
TRANSICIÓN EPSE: La Conexión Maestra entre el Piso y la Verticalidad
La transición es una técnica crucial que vincula ejercicios en posición horizontal(ejercicios de piso)con aquellos en posición vertical(ejercicios de pie)🦶🏼 , y viceversa. Su dominio es esencial para cualquier atleta EPSE, ya q...
-
FULL BODY ACONDICIONAMIENTO
Antes de iniciar tu sesión de entrenamiento, es fundamental realizar un adecuado acondicionamiento general para preparar tu cuerpo. Este protocolo está diseñado para ser efectivo tanto si te enfocas en la parte superior como en la inferior. Acompáñame en esta rutina y comencemos juntos.
-
CLEAN KETTLEBELL 2da parte
Cada vez que manejamos la kettlebell debemos de conocer los movimientos los cuales permiten maniobrarla correctamente.
Estudia cada paso y entrena con las modalidades de la kettlebell
SINGLE AND DOUBLE KETTLEBELLS
