Los ciclos son los ejercicios con más exigencia en la coordinación y la capacidad aeróbica.
Todos los ejercicios de ciclo te ayudarán a trabajar no sólo tu cuerpo sino la memoria. Desde un punto de vista cognitivo, son recomendados para prevenir enfermedades de la mente como el Alzheimer dado a l...

Disfruta de un entrenamiento de piernas y hombros con la banda elástica larga.
El EPSE trainer hace un entrenamiento variado en posturas y objetivos muy claros.
La dinámica simple del entrenamiento te ayudará a mantener el ritmo sin perder ni un segundo del trabajo

5 ejercicios donde los hombros...

Trabajaremos las piernas con el balón BOSU, este entrenamiento no solo ayudará a fortalecer tus músculos sino que también reforzará tendones y ligamentos debido al trabajo de propiocepciòn.

Mantendremos el equilibrio mientras realizamos las técnicas.
Este es un entrenamiento que te ayudará a ten...

Entrena a full tus piernas con la banda elástica larga.
Trabaja la fuerza de potencia y define tus piernas a otro nivel.

Los cinco ejercicios de piernas te ayudarán a fortalecer ligamentos y articulaciones, el EPSE TRAINER ILVER VILLASMIL nos muestra y enseña a cómo trabajar la zona inferior con...

5 ejercicios con tu propio cuerpo para trabajar las piernas.
No hay mejor forma que trabajar las piernas que con tu peso corporal, vas a tener más rango de movimientos lo que te permitirá trabajar las piernas más a fondo

Ilver Villasmil nos enseña cinco ejercicios elegidos detalladamente para
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Con 5 ejercicios de kettlebell podemos tener un entrenamiento efectivo y completo.
Utiliza pesos de 50% a 70% para maniobrar con la pesa rusa. La combinación de estos ejercicios pondrán a prueba tu técnica y resistencia.

Siente como las pierna y los brazos trabajan a medida que avanza el entre...

Una serie de ejercicios con el balón medicinal para el trabajo integral del cuerpo. Moveremos el cuerpo en todos los ángulos, más la intensidad que nos ayudará a una quema de calorías constante . Movimientos simples pero efectivos son los que te ayudarán a este propósito. Mentalízate y diviértete...

Las combinaciónes perfectas de modalidades para un trabajo intenso de piernas y hombros. Un entrenamiento que requiere todo tu enfoque para que lo aproveches al máximo, las combinaciones pondrán a prueba tus hombros con los agarres sostenidos.

Encontrarás el clímax del entrenamiento en la mitad ...

Un entrenamiento dedicado a las piernas y en donde utilizaremos un solo implemento (la kettlebell) con agarres sostenidos. Con ejercicios clásicos y otros muy dinámicos haciendo de el, un entrenamiento divertido y muy variado en la dirección del entrenador Ilver Villasmil.

Disfruta la dinámica d...

Disfruta de una clase de piernas con tu propio peso corporal. En entrenador Ilver nos muestra cómo trabajar las piernas de forma integral con ejercicios sin peso.
Disfruta de las variantes dinámicas de los movimientos y entrena tus piernas para una mayor definición

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ ...

Hello equipo. Prepárate para un entrenamiento que moldeará tu figura.
Es un entrenamiento que se especializa en la estilización de tu cuerpo debido a los rangos de movimientos.

Recuerda que puedes aprender cada técnica por separado en el apartado tips EPSE.

COMIENZA Y COMENTA COMO TE FUE
LET’S ...

Un entrenamiento exigente a nivel de cardio debido a la cantidad de ejercicios. Una vez más ilver Villasmil nos sorprende con un entrenamiento dirigido donde no solo las piernas trabajarán intensamente sino que también los Abs y los Hombros de forma indirecta.

Mentalízate y confía en ti porque e...

Los ejercicios simultáneos sin duda alguna es la mejor opción para un entrenamiento rápido, completo y efectivo, mira cómo el entrenador combina las tres modalidades más exigentes a nivel muscular para crear un entrenamiento completo del tren superior e inferior

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ Man...

Crea la mayor cantidad de hipertrofia en los ejercicios con la barra olímpica. Entrena tu espalda, bíceps y hombros de forma integral y dinámica con los movimientos.

Desarrolla resistencia muscular y define tus músculos del tren superior
Un entrenamiento que sumarás a tu top 10

MÚSCULOS CON M...

Disfruta de una clase magistral en dirección del EPSE Trainer ILVER Villasmil.
Tips de entrenamiento, recomendaciones y perfeccionamiento de la postura back position.

Trabaja todo el cuerpo con el dinamismo de la musculación con un solo implemento.

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ KETTLEBELL

⏱️Ti...

La famosa pesa rusa es la protagonista del entreno. Movimientos simples pero efectivos con la kettlebell que trabajarán tus piernas y hombros.
Una modalidad de entrenamiento para los amantes de la movilidad y el dinamismo del entreno con este maravilloso implemento.

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
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Disfruta de una clase completamente dirigida y sumérgete en el entrenamiento. Disfruta de una clase llena de tips de entrenamiento para que mejores cada técnica. Aprende como debes respiras para que tu entreno sea aun más efectivo

Una clase con un clímax progresivo. Irás aumentando la intensida...

Un entrenamiento variado de piernas y hombros.
La forma de trabajar las piernas es una de las preferidas del entrenador porque combina ejercicios de la musculación clásica con trabajos de piernas sin implemento para crear más hipertrofia y a su vez involucrar el cardio con la modalidad de ejercic...

Mucha variabilidad y dinamismo por medio de las modalidades hacen de este entrenamiento más que efectivo; inolvidable. LOS EJERCICIOS POR REPETICIÓN, así como la musculación dinámica se suman para hacer de este entrenamiento un total body con mucha hipertrofia muscular.

Siente cómo los bíceps, H...

Disfruta de una clase dirigida. Aprende las variantes progresivas de realizar un push-up para que aproveches los beneficios. Aprende por medio de los tips del entrenamiento a realizar posturas que contribuyen a formar tanto el tren inferior como superior por medio de un entreno total body.

🛠️IMP...

Un entrenamiento dinámico y divertido en dirección de Ilver Villasmil, donde el balón medicinal es el protagonista una vez más del workout. Con movimientos que contribuyen a la quema de calorías y a su vez al moldeo integral del cuerpo.

Siente cómo un simple balón es capaz de sacar lo mejor de t...