CLÁSICO DE PIERNAS
PIERNAS
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5m 34s
No se requieren numerosos ejercicios para desarrollar y esculpir tus piernas. Con estas cinco variantes de sentadillas, podrás lograrlo. Ilver Villasmil destaca que, si tuviera que elegir un solo ejercicio para fortalecer las piernas, serían las SENTADILLAS. Estas variantes de squats pueden modelar tu tren inferior según tus objetivos. ¡Incorpora este entrenamiento a tus rutinas semanales y comienza la semana con energía!
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SUSPENSIÓN DE PIERNAS
Trabajar las piernas con la suspensión. Es una de las más divertidas y fáciles modalidades porque con este implemento podemos hacer mejor nuestras técnicas por medio del agarre.
Hoy trabajaremos el tren inferior con estos ejercicios clásicos pero exigentes debido a la cantidad de repeticiones.
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OLYMPIC BAR 2.0
Los atletas experimentados en la halterofilia serán posiblemente los que amarán este entreno, porque
1. Necesitas conocer las técnicas básicas de la halterofilia como el snatch y clean
2. Debe gustarte los retos y variar tus entrenamientosEsta modalidad OLYMPIC BAR es sumamente exigente en tod...
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ROMPE CUÁDRICEPS
Un entrenamiento nada fácil a nivel de ejecución debido a la inestabilidad del implemento, pero si estas capacitado para ello no te lo puedes perder.
Ilver Villasmil lo llama un entrenamiento ROMPE CUÁDRICEPS debido a las altas cargas en dicha zona.
Los ejercicios a simple vista no se ven difícil...
