LA RAYA DEL PECTORAL
MÁQUINA DE GYM
•
5m 2s
Tremenda rutina de pectorales. Crecimiento y definición con pesos un poco más elevados. Trabajos combinados con mancuerna Y máquina de gym en empuje de pectoral, serán los responsables de la hipertrofia.
Tres ejercicios que contribuyen al crecimiento perfectamente elegidos para ti.
No te distraigas, mantén la contracción y el enfoque en cada técnica.
Necesitaremos pesos altos de 60 a 75 % de tu peso Maximo en pectoral
Y pesos más ligeros de 30 a 40 % para terminar de buscar esa hipertrofia.
Crea resistencia y control
Utiliza la contracción muscular. Mira en el apartado TIPS EPSE y sabrás como la contracción muscular te ayudará a ver resultados más rápidos y significativos
Up Next in MÁQUINA DE GYM
-
PIERNA TRASERA
Un trabajo de pierna.
Trabajaremos los isquiotibiales con tres ejercicios, utilizaremos máquina de gym y mancuernas de 50% a 60% de tu peso máximo.
Trabajo concentrado donde los glúteos también tendrán protagonismo en el entreno.Mantén el ritmo y la contracción muscular en cada técnica, el últ...
-
MARCA TU ESPALDA
Simple, básico, clásico y efectivo.
Son las características más notables de este entreno.
Vamos a trabajar la espalda con ejercicios clasismo de la musculación.
Buscaremos la mayor cantidad de hipertrofia para desarrollar y darle forma a nuestros músculos de la espalda -
LEGS COMBO
Un entrenamiento exigente a nivel de cardio debido a la cantidad de ejercicios. Una vez más ilver Villasmil nos sorprende con un entrenamiento dirigido donde no solo las piernas trabajarán intensamente sino que también los Abs y los Hombros de forma indirecta.
Mentalízate y confía en ti porque e...
