Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

¡Descubre el poderoso entrenamiento de piernas! Dedícate al 100% a fortalecer tu tren inferior con ejercicios clásicos y máquinas de gimnasio.
Obtén piernas tonificadas, elimina la celulitis y logra la definición que buscas.
¡No olvides incluir este entrenamiento en tus rutinas para alcanzar tu...

Entrena tus pantorrillas en todos los ángulos posibles con la Máquina.
Siente como cada parte de las pantorrillas se trabajan intensamente utilizando trabajos Combinados en distintos aspectos de las contracciones.
Movimientos excéntricos, concéntricos y las mantenciones que contribuirán al creci...

Trabajemos los tríceps con una secuencia perfecta para la hipertrofia en la musculación clásica.
Cuatro movimientos de tríceps que nos darán resultados únicos en nuestros brazos.
Buscamos la tonificación y la eliminación de grasa en la zona superior trasera de los brazos.

Trabaja tus pantorrillas con la máquina de press de pierna.
3 posturas para trabajar la parte interna, lateral y posterior de las pantorrillas, no sólo de daremos forma, sino resistencia y fuerza con esta rutina.

Inclúyelo en tus workouts de pantorrillas
Comencemos 🤜🏼🤛🏼

Tremenda rutina de pectorales. Crecimiento y definición con pesos un poco más elevados. Trabajos combinados con mancuerna Y máquina de gym en empuje de pectoral, serán los responsables de la hipertrofia.

Tres ejercicios que contribuyen al crecimiento perfectamente elegidos para ti.
No te distra...

Un trabajo de pierna.
Trabajaremos los isquiotibiales con tres ejercicios, utilizaremos máquina de gym y mancuernas de 50% a 60% de tu peso máximo.
Trabajo concentrado donde los glúteos también tendrán protagonismo en el entreno.

Mantén el ritmo y la contracción muscular en cada técnica, el últ...

Simple, básico, clásico y efectivo.
Son las características más notables de este entreno.
Vamos a trabajar la espalda con ejercicios clasismo de la musculación.
Buscaremos la mayor cantidad de hipertrofia para desarrollar y darle forma a nuestros músculos de la espalda

Un entrenamiento exigente a nivel de cardio debido a la cantidad de ejercicios. Una vez más ilver Villasmil nos sorprende con un entrenamiento dirigido donde no solo las piernas trabajarán intensamente sino que también los Abs y los Hombros de forma indirecta.

Mentalízate y confía en ti porque e...

Un entrenamiento variado de piernas y hombros.
La forma de trabajar las piernas es una de las preferidas del entrenador porque combina ejercicios de la musculación clásica con trabajos de piernas sin implemento para crear más hipertrofia y a su vez involucrar el cardio con la modalidad de ejercic...