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5 SLONG

LOWER BODY • 8m 57s

Up Next in LOWER BODY

  • GLÚTEOS POMPOSOS

    Trabajemos los glúteos con ejercicios dinámicos y efectivos.
    3 ejercicios bien combinados para moldear nuestros glúteos de forma muy redondeada.

    No te pierdas este entreno y apuntalo a tus días de glúteos

  • PANTORRILLAS 2.0

    Trabaja tus pantorrillas con la máquina de press de pierna.
    3 posturas para trabajar la parte interna, lateral y posterior de las pantorrillas, no sólo de daremos forma, sino resistencia y fuerza con esta rutina.

    Inclúyelo en tus workouts de pantorrillas
    Comencemos 🤜🏼🤛🏼

  • PIERNA TRASERA

    Un trabajo de pierna.
    Trabajaremos los isquiotibiales con tres ejercicios, utilizaremos máquina de gym y mancuernas de 50% a 60% de tu peso máximo.
    Trabajo concentrado donde los glúteos también tendrán protagonismo en el entreno.

    Mantén el ritmo y la contracción muscular en cada técnica, el últ...