GLÚTEOS POMPOSOS
LOWER BODY
•
4m 39s
Trabajemos los glúteos con ejercicios dinámicos y efectivos.
3 ejercicios bien combinados para moldear nuestros glúteos de forma muy redondeada.
No te pierdas este entreno y apuntalo a tus días de glúteos
Up Next in LOWER BODY
-
PANTORRILLAS 2.0
Trabaja tus pantorrillas con la máquina de press de pierna.
3 posturas para trabajar la parte interna, lateral y posterior de las pantorrillas, no sólo de daremos forma, sino resistencia y fuerza con esta rutina.Inclúyelo en tus workouts de pantorrillas
Comencemos 🤜🏼🤛🏼 -
PIERNA TRASERA
Un trabajo de pierna.
Trabajaremos los isquiotibiales con tres ejercicios, utilizaremos máquina de gym y mancuernas de 50% a 60% de tu peso máximo.
Trabajo concentrado donde los glúteos también tendrán protagonismo en el entreno.Mantén el ritmo y la contracción muscular en cada técnica, el últ...
-
CLÁSICO DE PIERNAS
No se requieren numerosos ejercicios para desarrollar y esculpir tus piernas. Con estas cinco variantes de sentadillas, podrás lograrlo. Ilver Villasmil destaca que, si tuviera que elegir un solo ejercicio para fortalecer las piernas, serían las SENTADILLAS. Estas variantes de squats pueden model...
