STEEL LEGS
LOWER BODY
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8m 6s
Disfruta de una clase de piernas con tu propio peso corporal. En entrenador Ilver nos muestra cรณmo trabajar las piernas de forma integral con ejercicios sin peso.
Disfruta de las variantes dinรกmicas de los movimientos y entrena tus piernas para una mayor definiciรณn
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ Sin implemento
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
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SUPER LEGS
Disfruta del entrenamiento mรกs simple de piernas pero a su vez el mรกs efectivo. Ilver villasmil nos enseรฑa a entrenar las piernas con los seis tipos de sentadillas.
Siente cรณmo todas las piernas se trabajan a medida que avanza este entrenamiento.
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ MANCUERNASโฑ๏ธTiemp...
