YOUR PUSH-UPS
KETTLEBELL
•
15m
Disfruta de una clase dirigida. Aprende las variantes progresivas de realizar un push-up para que aproveches los beneficios. Aprende por medio de los tips del entrenamiento a realizar posturas que contribuyen a formar tanto el tren inferior como superior por medio de un entreno total body.
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ kettlebell
โณ๏ธ balรณn medicinal
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
Up Next in KETTLEBELL
-
EJERCICIOS DE CICLO
UNA CLASE รNICA con la modalidad de entrenamiento mรกs dinรกmica de EPSE. Los ejercicios de ciclo contribuirรกn a una quema de calorรญas constante donde las piernas y el abdomen serรกn los mรกs beneficiados.
Un entreno total body que se sumarรก a tus entrenos favoritos.
MรSCULOS CON MAYOR รNFASIS
pi... -
DOUBLE KETTLEBELL
Con 5 ejercicios de kettlebell podemos tener un entrenamiento efectivo y completo.
Utiliza pesos de 50% a 70% para maniobrar con la pesa rusa. La combinaciรณn de estos ejercicios pondrรกn a prueba tu tรฉcnica y resistencia.Siente como las pierna y los brazos trabajan a medida que avanza el entre...
