Disfruta de un entrenamiento hรญbrido donde predominan una de las modalidades de entrenamiento mรกs fuerte LOS EJERCICIOS COMBINADOS
Ilver Villasmil crea un entrenamiento full body ( a mรกxima intensidad) para trabajar todo el cuerpo de una forma magistral. Utilizando tres implementos en los combinados, con ejercicios cambiantes que contribuyen a la quema de calorรญas .
Un entrenamiento para exigirnos y dar lo mejor de nosotros
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๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ kettlebell
โณ๏ธbalรณn medicinal
โณ๏ธ barra olรญmpica
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
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CICLOS PERFECTOS
Los ciclos son los ejercicios con mรกs exigencia en la coordinaciรณn y la capacidad aerรณbica.
Todos los ejercicios de ciclo te ayudarรกn a trabajar no sรณlo tu cuerpo sino la memoria. Desde un punto de vista cognitivo, son recomendados para prevenir enfermedades de la mente como el Alzheimer dado a l... -
HOMBROS PIERNAS
Las combinaciรณnes perfectas de modalidades para un trabajo intenso de piernas y hombros. Un entrenamiento que requiere todo tu enfoque para que lo aproveches al mรกximo, las combinaciones pondrรกn a prueba tus hombros con los agarres sostenidos.
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