Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

Sumérgete en una de las modalidades más desafiantes y versátiles de EPSE: la modalidad "Doble Compleja". Al adoptar la posición de push-up en el banco, esta técnica exige un compromiso constante del core, la coordinación y la percepción espacial para dominar sus movimientos. Una vez que adquieras...

Trabaja los pectorales efectivamente con los bancos de saltos.
La modalidad doble complejo es efectiva para la definición y refuerza los abdominales y la espalda baja, pero es exigente y requiere del cuerpo completo para poder realizarla.
Es una de las modalidades de entrenamiento favoritas de l...