Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

Entrenamiento de cuerpo completo extremo mientras el entrenador desafía el viento del desierto. Una experiencia impresionante que te impulsará a dar lo mejor de ti.

Embárcate en esta emocionante rutina que desafía todo tu cuerpo, con un enfoque principal en las piernas. Disfruta de la vista mientras realizas una secuencia de ejercicios diseñados para trabajar el cardio, las piernas y los brazos de manera simultánea. Esta rutina brutal y efectiva te llevará a...

Déjate llevar por la inspiración mientras entrenas y sientes el flujo del movimiento con cada rutina en este entrenamiento total body. Inspirado por el sol, cada ejercicio se adapta y complementa la energía del ambiente. Con la mayoría de los ejercicios en BREAK MODALITY, esta rutina única ofrece...

Bajo el ardiente sol del oeste de Las Vegas, experimenta un entrenamiento inolvidable que desafía todo tu cuerpo. Siente el poder del full body con ejercicios únicos diseñados para esculpir tanto el tren superior como el inferior, con posturas y movimientos dinámicos. Además, este entrenamiento e...

Te comparto un entrenamiento para abs con banda elástica corta en los tobillos que contribuye a estilizar la zona baja de los abdominales, trabajando los oblicuos. Recuerda incluirlo tres veces por semana para ver resultados en poco tiempo

los beneficios de tener abdominales fuertes y estéticame...

Una rutina de glúteo en break position que también trabaja cuádriceps, hombros y tríceps. Es divertida, variada y contribuye a la formación y estilización de esos músculos.
3 ejercicios que puedes incluir en tus entrenamientos de glúteos y a su vez eliminar esa grasa de los brazos que no nos gus...

Los ciclos son los ejercicios con más exigencia en la coordinación y la capacidad aeróbica.
Todos los ejercicios de ciclo te ayudarán a trabajar no sólo tu cuerpo sino la memoria. Desde un punto de vista cognitivo, son recomendados para prevenir enfermedades de la mente como el Alzheimer dado a l...

Son los pectorales una de las zonas más difíciles de hacer crecer, es por eso que la banda elástica larga nos ayudará a resolver ese problema.
Trabaja más profundo esta zona debido a la resistencia gradual en el empuje.
5 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu zona superior del cuerpo.

Incluye ...

Entrena los pectorales con algunas de las mejores variaciones de los push-ups. No necesitarás Implementos para tener un trabajo efectivo.
Con estas variaciones trabajarás las tres zonas más importantes de los pectorales.

Utiliza la pelota suiza para trabajar profundamente tus abs.
5 ejercicios de abdominales que darán forma a la zona media de tu cuerpo.

Los ejercicios de piso están considerados como los ejercicios que moldean más rápido el cuerpo. Entrenar en esta modalidad garantiza sin duda alguna unos abs prominentes y una definición elegante del cuerpo.

Como 7 ejercicios pueden ser significativos para el moldeo del cuerpo. El profesional Il...

Aprende las variantes progresivas de realizar un push up. Entrenador epse nos muestra cómo realizar los push ups dependiendo de nuestra resistencia y fuerza

La técnica del abdomen y los hombros.
Como realizar la técnica perfectamente, para que aproveches todos sus beneficios

Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios de piso sin necesidad de implemento. Entrenamiento que moldea la zona media de tu cuerpo. Con este entrenamiento le dirás adiós a la panza.

Los movimientos que se utilizan contribuyen a la formación simétrica del cuerpo. Ilver Villasmil nos enseña a ent...

Hello equipo. Prepárate para un entrenamiento que moldeará tu figura.
Es un entrenamiento que se especializa en la estilización de tu cuerpo debido a los rangos de movimientos.

Recuerda que puedes aprender cada técnica por separado en el apartado tips EPSE.

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LET’S ...

Entrena la espalda Hombros y los Abs en una modalidad muy exigente, Dumbbells Hands se conoce por una modalidad de resultados muy rápidos, pero para ello deberás dominar la postura base.

Los movimientos en push-up position serán la clave para el desarrollo del cuerpo

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
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Un entrenamiento exigente a nivel de cardio debido a la cantidad de ejercicios. Una vez más ilver Villasmil nos sorprende con un entrenamiento dirigido donde no solo las piernas trabajarán intensamente sino que también los Abs y los Hombros de forma indirecta.

Mentalízate y confía en ti porque e...

Una serie de variaciones en la postura de push up position. El EPSE Trainer ILVER Villasmil nos enseña a como trabajar los pectorales por medio de las posiciones de las manos y los cambios de ángulos en el cuerpo.

Hipertrofia pura, definición y tonificación es los que nos promete nuestro entren...