SINGLE KETTLEBELL
EJERCICIOS COMBINADOS
•
5m 9s
La famosa pesa rusa es la protagonista del entreno. Movimientos simples pero efectivos con la kettlebell que trabajarรกn tus piernas y hombros.
Una modalidad de entrenamiento para los amantes de la movilidad y el dinamismo del entreno con este maravilloso implemento.
๐ ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โณ๏ธ KETTLEBELL
โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones
โฑ๏ธTiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
๐ฏ ๐๐๐๐ ๐๐จ ๐ช๐ฃ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฅ๐ค๐ง ๐ฃ๐๐ซ๐๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ข๐๐๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐ช ๐ง๐๐ฃ๐๐๐ข๐๐๐ฃ๐ฉ๐ค ๐ฎ ๐๐๐๐๐๐๐๐ผ ๐ฉ๐ช ๐๐๐๐ช๐ง๐ ๐๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐ ๐๐ฉ๐กรฉ๐ฉ๐๐๐ ๐ฎ ๐๐ก๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐
Up Next in EJERCICIOS COMBINADOS
-
DIRECTION TIME
Disfruta de una clase completamente dirigida y sumรฉrgete en el entrenamiento. Disfruta de una clase llena de tips de entrenamiento para que mejores cada tรฉcnica. Aprende como debes respiras para que tu entreno sea aun mรกs efectivo
Una clase con un clรญmax progresivo. Irรกs aumentando la intensida...
-
BODY MOLDING
Un entrenamiento variado de piernas y hombros.
La forma de trabajar las piernas es una de las preferidas del entrenador porque combina ejercicios de la musculaciรณn clรกsica con trabajos de piernas sin implemento para crear mรกs hipertrofia y a su vez involucrar el cardio con la modalidad de ejercic... -
HIPERTROFIA
HIPERTROFIA
Desarolla hipertrofia mรกxima de los pectorales y trรญceps. El EPSE trainer Ilver Villasmil realiza un entrenamiento ideal para marcar los pectorales y los trรญceps con posturas no convencionales pero muy simples de realizar.Aprovecha los tips del entrenamiento para que tus movimientos...
