Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

Contempla el paisaje mientras te dedicas a fortalecer tu tren inferior con desafiantes ejercicios para las piernas que harán arder tus cuádriceps. Este entrenamiento, más allá de la estética, te cautivará con su efectividad, invitándote a repetir la experiencia una y otra vez. Con solo tu cuerpo ...

Las piernas, fundamentos sólidos de nuestro cuerpo, merecen un entrenamiento especializado para esculpir el tren inferior. Nuestro sesión combina tres ejercicios seleccionados meticulosamente para maximizar el desarrollo integral de las piernas. Experimenta cómo avanza la hipertrofia con cada rep...

En el ámbito del entrenamiento de piernas, se destaca la importancia de abordar este desafío con una combinación cuidadosamente seleccionada de ejercicios. Las elecciones de combinaciones en este programa de entrenamiento están diseñadas de manera óptima para asegurar un enfoque integral en el de...

En esta inmersión en la musculación, destacamos la musculación DINÁMICA. Estos cinco ejercicios desafiarán tu cuerpo en distintas dimensiones, llevándolo a un nivel superior. Al incorporar movimientos dinámicos, multiplicamos los resultados al trabajar el músculo desde diversos ángulos, involucra...

Optemos por la modalidad de "EJERCICIOS POR REPETICIÓN", focalizando el estrés en las piernas y bíceps para un entrenamiento muscular efectivo. Con el progreso, notarás que tus capacidades respiratorias también se ven fortalecidas. Dirige las mancuernas en movimientos simultáneos, repitiendo bíce...

5 ejercicios de piernas con mancuernas que van a maximizar tu trabajo en cuádriceps y glúteos:
Las variantes están bien combinadas para un trabajo intensivo del tren inferior.
Sin duda alguna este será uno de tus entrenamientos de piernas favoritos ¡A trabajar esas piernas y tonificarlas al máximo!

¡Descubre el poderoso entrenamiento de piernas! Dedícate al 100% a fortalecer tu tren inferior con ejercicios clásicos y máquinas de gimnasio.
Obtén piernas tonificadas, elimina la celulitis y logra la definición que buscas.
¡No olvides incluir este entrenamiento en tus rutinas para alcanzar tu...

¡Descubre el entrenamiento EPSE con los ejercicios simultáneos!
Una modalidad asombrosa que combina hombros y piernas al mismo tiempo.
Ahorra tiempo y logra una hipertrofia increíble en ambos grupos musculares.
¡No te pierdas esta forma eficiente y dinámica de entrenar tu cuerpo!

"¡Prepárate para un entrenamiento de piernas que te dejará sin aliento! Con la combinación de ejercicios y el banco de salto, no solo trabajarás tus piernas, sino que también pondrás a prueba tu resistencia cardiovascular. La banda elástica corta será tu mejor aliada para lograr una hipertrofia e...

Moldea tus piernas con las variantes más efectivas de un mismo ejercicio. Utilizaremos el slon como la única técnica para trabajar todo el tren inferior.

Cada movimiento contribuye y hace un mayor énfasis particular en zonas muy específicas de tus piernas.

Moldea y dile adiós a las piernas flacas

No se requieren numerosos ejercicios para desarrollar y esculpir tus piernas. Con estas cinco variantes de sentadillas, podrás lograrlo. Ilver Villasmil destaca que, si tuviera que elegir un solo ejercicio para fortalecer las piernas, serían las SENTADILLAS. Estas variantes de squats pueden model...

Trabajar las piernas con la suspensión. Es una de las más divertidas y fáciles modalidades porque con este implemento podemos hacer mejor nuestras técnicas por medio del agarre.

Hoy trabajaremos el tren inferior con estos ejercicios clásicos pero exigentes debido a la cantidad de repeticiones.
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Un entrenamiento nada fácil a nivel de ejecución debido a la inestabilidad del implemento, pero si estas capacitado para ello no te lo puedes perder.
Ilver Villasmil lo llama un entrenamiento ROMPE CUÁDRICEPS debido a las altas cargas en dicha zona.
Los ejercicios a simple vista no se ven difícil...

Entrena un poco más a fondo con BREAK MODALITY, las técnicas realizadas en este entreno te ayudarán a estilizar la figura. Ofrece resultados únicos en la definición de los brazos así como en la zona del abdomen.

Es un entrenamiento total body que te ayudará también en elevar tu resistencia cardi...

5 ejercicios con tu propio cuerpo para trabajar las piernas.
No hay mejor forma que trabajar las piernas que con tu peso corporal, vas a tener más rango de movimientos lo que te permitirá trabajar las piernas más a fondo

Ilver Villasmil nos enseña cinco ejercicios elegidos detalladamente para
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Disfruta de una clase de piernas con tu propio peso corporal. En entrenador Ilver nos muestra cómo trabajar las piernas de forma integral con ejercicios sin peso.
Disfruta de las variantes dinámicas de los movimientos y entrena tus piernas para una mayor definición

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
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Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios de piso sin necesidad de implemento. Entrenamiento que moldea la zona media de tu cuerpo. Con este entrenamiento le dirás adiós a la panza.

Los movimientos que se utilizan contribuyen a la formación simétrica del cuerpo. Ilver Villasmil nos enseña a ent...

Hello equipo. Prepárate para un entrenamiento que moldeará tu figura.
Es un entrenamiento que se especializa en la estilización de tu cuerpo debido a los rangos de movimientos.

Recuerda que puedes aprender cada técnica por separado en el apartado tips EPSE.

COMIENZA Y COMENTA COMO TE FUE
LET’S ...

Define y refuerza el tren inferior por medio de los ejercicios de pie de fuerza explosiva.
Un entrenamiento que se enfoca en la fuerza de salto con los ejercicios de pivote, combinaciones únicas para unas piernas estables y poderosas con ejercicios muy fáciles de realizar .

Con solo las mancuern...

UNA CLASE ÚNICA con la modalidad de entrenamiento más dinámica de EPSE. Los ejercicios de ciclo contribuirán a una quema de calorías constante donde las piernas y el abdomen serán los más beneficiados.

Un entreno total body que se sumará a tus entrenos favoritos.

MÚSCULOS CON MAYOR ÉNFASIS
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