Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

Sumérgete en una de las modalidades más desafiantes y versátiles de EPSE: la modalidad "Doble Compleja". Al adoptar la posición de push-up en el banco, esta técnica exige un compromiso constante del core, la coordinación y la percepción espacial para dominar sus movimientos. Una vez que adquieras...

Las piernas, fundamentos sólidos de nuestro cuerpo, merecen un entrenamiento especializado para esculpir el tren inferior. Nuestro sesión combina tres ejercicios seleccionados meticulosamente para maximizar el desarrollo integral de las piernas. Experimenta cómo avanza la hipertrofia con cada rep...

Trabaja los pectorales efectivamente con los bancos de saltos.
La modalidad doble complejo es efectiva para la definición y refuerza los abdominales y la espalda baja, pero es exigente y requiere del cuerpo completo para poder realizarla.
Es una de las modalidades de entrenamiento favoritas de l...

Descubre el poder de los ejercicios complejos para transformar tu cuerpo! Este tipo de entrenamiento dinámico y combinado es ideal para trabajar todos los músculos, centrándose especialmente en hombros, pectorales, tríceps y abdominales. Prepárate para desafiar tu resistencia muscular, ya que tra...

"¡Prepárate para un entrenamiento de piernas que te dejará sin aliento! Con la combinación de ejercicios y el banco de salto, no solo trabajarás tus piernas, sino que también pondrás a prueba tu resistencia cardiovascular. La banda elástica corta será tu mejor aliada para lograr una hipertrofia e...

Descubre la clave para potenciar tus resultados: los ejercicios combinados. No solo te ayudan a ganar masa muscular con la hipertrofia, sino que también queman calorías gracias a la combinación de movimientos que involucran pequeños saltos.

El banco de salto será unos de los responsables del tr...