PIERNA TRASERA
TODOS LOS WORKOUTS
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5m 13s
Un trabajo de pierna.
Trabajaremos los isquiotibiales con tres ejercicios, utilizaremos máquina de gym y mancuernas de 50% a 60% de tu peso máximo.
Trabajo concentrado donde los glúteos también tendrán protagonismo en el entreno.
Mantén el ritmo y la contracción muscular en cada técnica, el último ejercicio puede que sea retador para ti.
Te espero
VAMOS!!
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VALLAS ARDIENTES
Las vallas ardientes es un entreno para mantener el cuerpo quemando calorías incluso 7 horas después de que lo hayas culminado, esto es porque activamos todo el metabolismo debido a los movimientos y dinamismo de las técnicas con la valla.
El cardio dinámico es la mejor modalidad de entrenamient...
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PUSH UPS CON BANDA ELÁSTICA LARGA
Si quieres mejorar tu resistencia esta es una de las mejores opciones para hacerlo. La banda elástica larga te va a permitir bajar más y utilizar los músculos desde ángulos más pronunciados lo que te hará desarrollar fuerza y resistencia.
Entrena con tu amigo y practica esta técnica en equipo.
