🔥 Día 7 del Super Workout Program: Cardio Total 💥🔥

Hoy es día de cardio, y vamos a eliminar el ácido láctico con ejercicios de alta efectividad. 🏃‍♂️💨 Este entrenamiento no solo te ayudará a relajar el cuerpo, sino también a recargar energía y quemar calorías de manera inteligente. 🔥💪

Con este ...

El giro abdominal es mucho más que un simple ejercicio; es una técnica increíble para esculpir el abdomen. A lo largo del tiempo, he descubierto que es fundamental ir más allá del simple trabajo muscular para obtener resultados óptimos en la definición abdominal. Se trata de combinar movimientos ...

Al realizarla en posición horizontal, involucra tanto el abdomen como los hombros, convirtiéndola en una técnica que compromete todo el cuerpo.

Debido a esta implicación total, se puede considerar como un ejercicio de cuerpo completo o “Full Body”, ya que demanda un gran esfuerzo físico para ej...

Domina la técnica ‘Break-T2’ con precisión y observa cómo tu definición muscular empieza a destacar.

Realiza 3 series de 15 a 20 repeticiones al día para maximizar los resultados.

¡Este ejercicio se convertirá en uno de tus favoritos! Para obtener más información, visita mi app a través del e...

Descubre la sutileza entre dos técnicas efectivas: el cambio de apoyo simple y frontal de abdominales. Aunque parecidas, su diferencia radica en el énfasis en el trabajo abdominal. Mientras una involucra más las piernas junto con el abdomen, la otra se centra principalmente en el abdomen.

¡Puede...

Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

En este entrenamiento integral, nos centraremos en fortalecer las piernas y los hombros mediante ejercicios combinados. Utilizaremos pesos que nos permitan controlar los movimientos de manera óptima, garantizando así un trabajo efectivo en ambos grupos musculares.La clave de este entrenamiento ra...

Entrenamiento de cuerpo completo extremo mientras el entrenador desafía el viento del desierto. Una experiencia impresionante que te impulsará a dar lo mejor de ti.

Sumérgete en un desafiante entrenamiento con ejercicios de ciclo que elevan tu ritmo cardíaco y activan tu cardio. Disfruta de la vista mientras sigues la secuencia dinámica, liderada por el entrenador EPSE, quien a pesar del sol abrasador, mantiene el ritmo y la energía, sirviendo de ejemplo par...

Embárcate en esta emocionante rutina que desafía todo tu cuerpo, con un enfoque principal en las piernas. Disfruta de la vista mientras realizas una secuencia de ejercicios diseñados para trabajar el cardio, las piernas y los brazos de manera simultánea. Esta rutina brutal y efectiva te llevará a...

Déjate llevar por la inspiración mientras entrenas y sientes el flujo del movimiento con cada rutina en este entrenamiento total body. Inspirado por el sol, cada ejercicio se adapta y complementa la energía del ambiente. Con la mayoría de los ejercicios en BREAK MODALITY, esta rutina única ofrece...

Bajo el ardiente sol del oeste de Las Vegas, experimenta un entrenamiento inolvidable que desafía todo tu cuerpo. Siente el poder del full body con ejercicios únicos diseñados para esculpir tanto el tren superior como el inferior, con posturas y movimientos dinámicos. Además, este entrenamiento e...

Contempla el paisaje mientras te dedicas a fortalecer tu tren inferior con desafiantes ejercicios para las piernas que harán arder tus cuádriceps. Este entrenamiento, más allá de la estética, te cautivará con su efectividad, invitándote a repetir la experiencia una y otra vez. Con solo tu cuerpo ...

Sumérgete en la máxima exigencia con la modalidad ESTACIONARIO SIN IMPLEMENTO E.S.I, una de las más desafiantes de todas. Requiere tanto capacidad de retención como concentración mental mientras entrenas tu cuerpo, ya que nunca pierdes el enfoque de lo que estás haciendo. Esta modalidad te desafí...

Sumérgete en una de las modalidades más desafiantes y versátiles de EPSE: la modalidad "Doble Compleja". Al adoptar la posición de push-up en el banco, esta técnica exige un compromiso constante del core, la coordinación y la percepción espacial para dominar sus movimientos. Una vez que adquieras...

Las piernas, fundamentos sólidos de nuestro cuerpo, merecen un entrenamiento especializado para esculpir el tren inferior. Nuestro sesión combina tres ejercicios seleccionados meticulosamente para maximizar el desarrollo integral de las piernas. Experimenta cómo avanza la hipertrofia con cada rep...

TRANSICIÓN EPSE: La Conexión Maestra entre el Piso y la Verticalidad

La transición es una técnica crucial que vincula ejercicios en posición horizontal(ejercicios de piso)con aquellos en posición vertical(ejercicios de pie)🦶🏼 , y viceversa. Su dominio es esencial para cualquier atleta EPSE, ya q...

Enfrentaremos un desafío estimulante con la kettlebell, abordando integralmente el cuerpo con tan solo tres ejercicios, aunque son las piernas las que sentirán la mayor intensidad. Esta elección se justifica al centrarnos en movimientos y dinámicas que mantienen constante enfoque, evitando la p...

Para optimizar el desarrollo de tus bíceps, no puedes pasar por alto la inclusión de estos cruciales ejercicios. Implementar el agarre mixto en un enfoque combinado potenciará significativamente el trabajo de los bíceps.

La belleza de estos ejercicios radica en su simplicidad, pero el esquema de...

En el ámbito del entrenamiento de piernas, se destaca la importancia de abordar este desafío con una combinación cuidadosamente seleccionada de ejercicios. Las elecciones de combinaciones en este programa de entrenamiento están diseñadas de manera óptima para asegurar un enfoque integral en el de...